RACE TRIP
四万十川ウルトラマラソン
遠征ガイド
前泊する？しない？
四万十の遠征でいちばんの難所は、コースでも関門でもなく「宿」です。中村市街の宿はもともと数が少なく、大会前日は参加者だけでほぼ満室。しかも公式ツアー（JTB・東武トップツアーズ）が市内の宿を多く確保するため、個人手配は完全に早い者勝ちです。
- セオリーは「エントリー完了と同時に宿を予約」。先着順エントリー（例年6月）の確定メールを見たその瞬間が勝負です
- 出遅れたら、公式ツアーの宿泊パックを検討するか、キャンセル拾い・少し離れたエリアも視野に
- 100kmの部は前日受付が必須（当日引換なし）なので、いずれにせよ前泊は確定。土曜は11:00〜18:00に四万十市民スポーツセンターで参加賞引換を
- 100kmはスタート5:30。宿の通常朝食では間に合わないので、おにぎり対応の可否を予約時に電話で確認しておきましょう
一般エントリー（先着順）は例年6月上旬開始。エントリー確定と同時に宿を押さえるのが四万十の鉄則。ツアー派はJTB・東武の宿泊セット受付（例年6月）をチェック。
ランナーにおすすめの宿
新ロイヤルホテル四万十
高知県四万十市中村小姓町26
公共交通20分 朝食 06:30〜
✓ 2026年7月15日 確認・自動収集宿前からスタート会場行き無料シャトルあり（所要は目安・2026年時刻は大会ガイド待ち）
市内最大級で、ホテルの目の前がシャトルバス乗り場という遠征の本命。温泉大浴場＋サウナは朝風呂も可。100km組は朝食6:30より前の出発になるため、早朝対応は予約時に電話確認を。
ホテルクラウンヒルズ中村
高知県四万十市右山383-6
公共交通25分 朝食 06:45〜
✓ 2026年7月15日 確認・自動収集中村駅（徒歩5分）からシャトル利用（所要は目安・2026年時刻は大会ガイド待ち）
中村駅から徒歩5分でシャトル乗り場に最も近い立地のひとつ。大浴場（薬湯）は朝6:00から、コインランドリーあり。深夜0時〜朝6時はフロントが閉まるので、100km組の早朝出発は事前に相談を。
遠征タイムライン
前日（現地入り・受付）
Phase 2前日にやること（100kmは受付必須）
✓ 2026年7月15日 確認・公式確認- ビブスと計測チップは9月下旬に自宅へ郵送されます。会場で行うのは「参加賞引換」
- 100kmの部：前日10/17（土）11:00〜18:00に四万十市民スポーツセンターで引換。当日引換はありません
- 60kmの部：前日の十和体育館のほか、当日朝7:00〜8:30にこいのぼり公園でも引換可
- 中村駅へは高知龍馬空港からバス＋特急あしずりで約2時間半。前日の午後には着く旅程を
当日朝
Phase 3当日の朝は、無料シャトルにおまかせ
✓ 2026年7月15日 確認・公式確認- スタートは100kmが5:30（旧蕨岡中学校前）、60kmが9:30（こいのぼり公園前）
- 無料シャトルバスが中村駅・新ロイヤルホテル四万十前などからスタート会場へ運行（2026年の発車時刻は大会ガイド公開待ち）
- フィニッシュは両種目とも中村高校の補助グラウンド。中村駅への帰りの無料バスもあります
- 制限時間は100kmが14時間（19:30まで）、60kmが10時間
関門、間に合う？
目標タイムを選ぶと、号砲からの通過予想時刻を計算します。スタートラインを越えるまでのロスも忘れずに。
9時間・スタートロス約10分で走った場合の通過予想
| 地点 | 通過予想 | 関門閉鎖 | 余裕 |
|---|---|---|---|
| スタート（ライン通過） | 5:40 | — | — |
| 10km | 6:34 | — | — |
| 20km | 7:28 | — | — |
| 30km | 8:22 | — | — |
| 36.6km（36.6km関門） | 8:58 | 10:55 | ◎ 余裕あり（+117分） |
| 40km | 9:16 | — | — |
| 50km | 10:10 | — | — |
| 56.5km（56.5km関門） | 10:45 | 13:54 | ◎ 余裕あり（+188分） |
| 60km | 11:04 | — | — |
| 61.8km（61.8km関門） | 11:14 | 14:36 | ◎ 余裕あり（+202分） |
| 70km | 11:58 | — | — |
| 71.3km（71.3km関門） | 12:05 | 15:40 | ◎ 余裕あり（+214分） |
| 79.5km（79.5km関門） | 12:49 | 16:42 | ◎ 余裕あり（+232分） |
| 80km | 12:52 | — | — |
| 86.9km（86.9km関門） | 13:29 | 17:48 | ◎ 余裕あり（+258分） |
| 90km | 13:46 | — | — |
| 93.9km（93.9km関門） | 14:07 | 18:46 | ◎ 余裕あり（+278分） |
| フィニッシュ | 14:40 | 19:30 | ◎ 余裕あり（+290分） |
ペースが一定と仮定した机上の計算です。関門の詳細・最新時刻は必ず大会公式のランナーガイドをご確認ください。
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